In alcuni Ashram, dove le lunghe pratiche di concentrazione e meditazione costringono i monaci a ore di immobilità, in posizione seduta, in stato contemplativo-ascetico e l’attività fisica è pressoché assente, c’è bisogno di lavorare anche sul corpo.  In Kerala si è adottata una tecnica caratteristica dell’arte marziale Kalaripayattu: “Chikitsa”.

Una sorta di scioglimento: un auto-massaggio oppure un massaggio eseguito a due alternato.

La tecnica serve sia per sciogliere tensioni a livelli profondi sia per permettere al corpo di ritrovare una certa elasticità e alla colonna vertebrale di riprendere l’assetto ideale per proseguire nelle pratiche ascetiche.

A livello più profondo, e questo viene utilizzato dai guerrieri del Kalaripayattu, serve a recuperare pure la forma fisica, eliminare i danni della lotta e sbloccare gli ingorghi energetici.

Nel nostro caso si attua la prima parte, quella adatta ai meditanti ma anche alle persone che sono ore e ore a una scrivania, o che guidano per lungo tempo un veicolo, oppure che hanno un lavoro sedentario.  

Quindi ecco che si propongono semplici ma efficaci tecniche CHIKITSA.  

Le tecniche “Chikitsa”, sono dirette, con antica sapienza, alla colonna vertebrale. Esse tendono a sbloccare, guarire o donarle elasticità, alle sue 33 vertebre, ai dischi cartilaginei e ai legamenti che la compongono. La spina dorsale è dotata di 4 curve naturali: cervicale, dorsale, lombare e sacrale per renderla più resistente ed elastica allo stesso tempo. Tuttavia un’eccessiva accentuazione di queste curve, un’anormale deviazione, originano le condizioni patologiche conosciute come lordosi, cifosi, scogliosi e cervicale, che si possono tentare di correggere con un appropriata pratica.

La salute della colonna vertebrale è ritenuta in India molto importante per i centri psichici (Chakra) situati il primo alla base della colonna vertebrale, il secondo alla radice degli organi genitali interni, zona sacrale, il terzo nella regione lombare all’altezza dell’ombelico, il quarto sulle dorsali in corrispondenza con il cuore, il quinto sulle cervicali, il sesto dove si uniscono i due emisferi cervicali e il cervelletto e il settimo nella zona denominata “fontanella”.

Tali centri (corrispondono in modo grossolano ai plessi della cultura occidentale), sono ritenuti importanti poiché sul piano fisico controllano la salute di varie aree del corpo ma, soprattutto nella scienza spirituale orientale, essi sono fulcro di stati di coscienza.  

Ebbene dai Kalari ecco un aiuto anche all’uomo e donna moderni che per lavoro o per vita sedentaria o per pigrizia si trovano in un corpo bloccato.

È sufficiente una pratica di quattro ore per imparare la tecnica.

E sarà un piacere per me condividerla (dopo averla imparata direttamente dai guerrieri Kalari) con chi si vuole iscrivere.

Informazioni

16 Novembre 2019 dalle 9.30 alle 13.30

Per prenotazioni contattare info@suryanagara.it o chiamare 347 8496450.

Ripresa dei corsi e novità..

I corsi di Yoga con la Maestra Emy Blesio e con la sua allieva Alessandra riprenderanno regolarmente da lunedì 2 settembre.

Orari delle lezioni ordinarie:

Lunedì ore 10.00-11.30 e ore 18.00-19.30: Yoga Paripurna con la Maestra Emy Blesio

Martedì ore 20.00-21.00 con Yoga del Corpo con Alessandra

Mercoledì ore 20.00-21.30 Yoga Paripurna con la Maestra Emy Blesio

Giovedì ore 19.00-20.30 Yoga Paripurna con la Maestra Emy Blesio

Consulta l’orario completo qui.

Novità

Inoltre dal 23 Settembre partiranno due nuovi corsi:

  • Yoga del Corpo in pausa pranzo con Alessandra tutti i Martedì alle 13.00
  • Yoga Insieme (genitori – bimbi fino ai 12 anni) con Alessandra Mercoledì ore 17.30

Confermateci la vostra presenza con un messaggio Whatsapp su 347 8496450 o scrivendo una mail a info@suryanagara.it

Suryanagara-Ashram presenta “La Sapienza dello Yoga Paripurna“, il nuovo corso di formazione triennale (+1) per diventare insegnante in Rāja Yoga.

Responsabile didattico del corso è la Maestra Emy Blesio (Mahamandaleshwar Yogacharya Pandit Swami Gayatri Devi), i cui insegnamenti sono stati definiti dagli indiani come Yoga Paripurna, ovvero Yoga più che completo. Uno yoga che ha unito in sé tutta la conoscenza indiana: fisica, mentale, spirituale. Uno Yoga completo che completa la vita. Un concetto trasversale che attraversa i tre livelli e fa comprendere che praticare Yoga non è solo lavorare su determinate posizioni, ma va a toccare strati più profondi dei pochi millimetri di pelle e di muscoli che in quest’era sembrano tanto importanti.

Certificazioni e Riconoscimenti

Il nostro corso:

  • è conforme alle normative UNI 11661:2016 – Attività professionali non regolamentate, Insegnante di yoga;
  • è qualificato dall’Ente Italiano di Certificazione (l’ente di Accredia che gestisce i processi di qualificazione per i corsi di formazione yoga) e permette di accedere all’esame di certificazione di En.i.c. (Certificato UNI di Insegnante Yoga riconosciuto in tutti i Paesi aderenti alla Unione Europea).
  • è riconosciuto dalla Confederazione Ufficiale Italiana Dello Yoga (C.U.I.D.Y.)
  • è riconosciuto dallo CSEN e permette il conseguimento del relativo Diploma Nazionale e del tesserino tecnico del CONI.

Prerequisiti

Gli aspiranti allievi devono essere autenticamente interessati e pronti a studiare e ad impegnarsi intensamente. Prerequisito per accedere al corso è il superamento di un colloquio conoscitivo con la Responsabile della Formazione.

Perchè non facciamo corsi da 200 ore

Suryanagara-Ashram vuole improntare il rapporto con i propri allievi sulla serietà, la professionalità e la trasparenza.

Per operare come insegnante presso qualsiasi ASD è fondamentale aver seguito corsi formazione di almeno 500 ore (600 per il CTS della Regione Lombardia). Un percorso più breve, oltre a essere potenzialmente pericoloso perché non si è adeguatamente preparati, non è operativamente praticabile all’interno delle ASD.

Durata e caratteristiche del corso

Il corso è triennale (+1 anno opzionale, necessario per coloro che desiderano sostenere l’Esame di Certificazione con En.i.c.) e le ore sono così suddivise:

ANNO DI FORMAZIONENUMERO DI OREPRATICANTATO
e TIROCINIO
Anno I200 ore80 ore
Anno II200 ore80 ore
Anno III200 ore80 ore
Anno IV
(* opzionale,
Certificato UNI)
170 ore80 ore + 30 ore
di tirocino

E’ richiesto un programma di pratica personale/tirocinio di minimo 80 ore l’anno, da eseguire contemporaneamente alla formazione.

Il corso La Sapienza dello Yoga Paripurna” ha come scopo la crescita personale dello studente, l’istruzione alle tematiche e la preparazione all’Insegnamento Yoga, con specializzazione nel Rāja Yoga.

Grazie al corso di formazione, l’allievo acquisirà le seguenti competenze:

  • conoscenza degli argomenti teorici e pratici della disciplina Yoga, apprendimento dell’arte e delle tecniche per creare le sequenze, conoscenza dell’Ashtanga Yoga codificato da Patanjali e della storia, filosofia e antropologia dello Yoga;
  • acquisizione di abilità e competenze relativi a materie specifiche e fondamentali per la professione dell’Insegnante di Yoga, quali anatomia e fisiologia, psicologia, pedagogia, normativa e legislazione, informatica, comunicazione e metodologia della ricerca.

Scarica la relazione illustrativa del corso (contiene presentazione della scuola e dei docenti, gli argomenti e le informazioni di base) e leggi il programma di dettaglio del corso.

Per informazioni, scrivi a info@suryanagara.it o chiama 347 8496450.

Calendario delle lezioni

Le date degli incontri potrebbero variare secondo la disponibilità concordata con il gruppo.

ANNO I

14-15 Settembre 2019

12-14 Ottobre 2019

16-17 Novembre 2019

14-15 Dicembre 2019

18-19 Gennaio 2020

15-16 Febbraio 2020

14-15 Marzo 2020

18-19 Aprile 2020

16-17 Maggio 2020

13-14 Giugno 2020

ANNO II

21-22 Settembre 2019

19-20 Ottobre 2019

16-17 Novembre 2019

14-15 Dicembre 2019

25-26 Gennaio 2020

22-23 Febbraio 2020

21-22 Marzo 2020

18-19 Aprile 2020

23-24 Maggio 2020

20-21 Giugno 2020

Se sei interessato e vuoi ricevere maggiori informazioni sul corso insegnanti della nostra scuola, compila il seguente form:

Frequenti un corso di formazione insegnanti ?

Hai dei dubbi sulla possibilità che una formazione così breve e “affollata” ti permetta un giorno di insegnare yoga in modo professionale e responsabile?

Per coloro che hanno già cominciato un percorso di formazione in altre scuole e sono colti da dubbi come questi, Suryanagara-Ashram offre la possibilità di accedere alla formazione dell’Anno II.

Le nostre classi infatti sono composte al massimo da 12 allievi.

Inoltre, il nostro corso, a norma UNI 11661:2016, prevede un programma completo e multidisciplinare riconosciuto a livello europeo. A livello nazionale, inoltre, permette di operare in qualsiasi Associazione Sportiva Dilettantistica affiliata al CONI.

Scopri i dettagli del nostro corso e conferma la tua presenza all’esame di equiparazione previsto per i giorni 7 e 11 settembre 2019 contattando la segreteria al numero 347 8496450.

La vita moderna ci impone dei ritmi sempre più sfidanti, le agende e i promemoria ci permettono di programmare al minuto le nostre giornate. Ogni casella deve essere riempita, ogni spostamento ottimizzato.

Questo continuo correre e questa totale mancanza di osservazione interiore producono degli inevitabili effetti, non solo sul nostro fisico, ma anche sulla nostra mente.

Diversi studi scientifici hanno dimostrato che quando non si presta deliberatamente attenzione a qualcosa, il cervello entra in modalità “predefinita” causando maggiore ansia.

La consapevolezza può aiutare a porre fine a questo comportamento improduttivo. In questo corso, imparerai come introdurre le pratiche di consapevolezza nella tua vita, per ridurre lo stress e migliorare la tua vita personale e professionale.

Un percorso di 10 appuntamenti, con la Maestra Emy Blesio Gayatri Devi, pensato per coloro che desiderano avvicinarsi alla meditazione e alle pratiche di concentrazione e consapevolezza.

Calendario

  • 19 settembre 2019
  • 17 ottobre 2019
  • 14 novembre 2019
  • 12 dicembre 2019

Le date del 2020 saranno definite entro la fine dell’anno e orientativamente saranno verso la metà del mese.

La durata della lezione varia da un’ora a un’ora e mezza (dipende dalla pratica proposta).

Informazioni e contributi

Le lezioni si terranno presso Suryanagara-Ashram a Milano in via Teramo 5 (zona Romolo-Famagosta).

Contributo per il ciclo di 10 lezioni: 200 euro + 15 euro quota associativa annua.

Contributo per singola lezione: 25 euro.

Per info contattare la segreteria scrivendo a info@suryanagara.it o telefonando al numero 347 8496450.

Namakarana Diksha

Giornata speciale in cui Alessandra, allieva della Maestra Emy Blesio, prenderà il nome iniziatico sanscrito come rinascita a una nuova esistenza consapevole e spirituale.

PROGRAMMA

Ore 19.00 – Introduzione al rituale e spiegazione del nome sanscrito

Ore 19:30 – Samkalpa con la partecipazione dei presenti 

Ore 20:00  – Namakarana Diksha consegna del nome sanscrito e del Mantra personale

Ore 21.00 – Cena aggregativa. Ognuno porterà cibo da condividere (il cibo in esubero verrà distribuito in piazza Duomo e dintorni a chi ne ha bisogno).

Prenotazione obbligatoria. Per info contattare la segreteria scrivendo a info@suryanagara.it o telefonando al numero 347 8496450.

Giornata mondiale dello Yoga

Il 21 Giugno 2019, in corrispondenza con il solstizio d’estate, si celebra la “Giornata Mondiale dello Yoga” (voluta intensamente dal Primo ministro Indiano Narendra Modi e indetto dall’ONU). Una Giornata Mondiale dello Yoga che si ripete ogni anno e a cui aderiscono milioni di praticanti e appassionati. Lo Yoga è una meravigliosa disciplina, utilissima, un mezzo per migliorare se stessi interiormente ed esteriormente. Dona calma, lucidità mentale, equilibrio e consente di comprendere appieno il Gioco della Vita.

Come ogni anno la nostra Scuola partecipa a questa celebrazione. L’evento è promosso sia dalla nostra scuola Suryanagara-Ashram Asd di Via Teramo 5 – Milano sia dalla C.U.I.D.Y. (Confederazione Ufficiale Italiana Di Yoga) e da The World Community of I.C.&T.D.

PROGRAMMA

MATTINO
Dalle 07:30 alle 08:30 – PRATICHE FISICHE LEGATE ALL’ENERGIA SOLARE al
PARCO TERAMO

Le lezioni sono aperte a tutti (giovani, adulti e bambini) e sono condotte da Insegnanti della Scuola. E’ necessario portarsi il tappetino da pratica.
Si eseguono lezioni pratiche dello Yoga legate all’energia solare per celebrare oltre lo YOGA anche il Solstizio d’Estate.
In caso di pioggia si pratica nella scuola Suryanagara-Ashram di via Teramo, 5 – Milano, vicina al parco.

TARDO POMERIGGIO – SERA
Dalle Ore 21:00 Meditazione con Trataka

Chi desidera aderire alla GIORNATA MONDIALE DELLO YOGA ed essere in sintonia con il suono della Creazione, dovrà effettuare la prenotazione entro il 15 giugno 2019 scrivendo a info@suryanagara.it oppure telefonando al numero 347 8496450.

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