Seconda sessione di addestramento alla respirazione frazionata. Dopo aver lavorato intensamente sulle tre fasce si acquisisce e si consolida la tecnica della respirazione yogica.  

Corso di Vibhaga Pranayama. Provate a osservare la vostra respirazione. Quando inspirate sollevate le spalle? Gonfiate il torace e l’addome rientra? In questo caso avete una respirazione scorretta.  Insonnia, tensioni, stress, asma, allergie, depressioni psichiche, problemi cardiovascolari, dismenorrea, alterazioni nella circolazione sanguigna eccetera, possono essere causati da una scorretta respirazione, ma sono facilmente riconducibili al proprio equilibrio con un minimo allenamento e una briciola e di buona volontà. Ci vuole poco per… Continua a leggere