Vibhaga Pranayama, imparare a respirare
3-4 MARZO 2018 – Corso di Vibhaga Pranayama per imparare a respirare
Provate a osservare la vostra respirazione. Quando inspirate sollevate le spalle? Gonfiate il torace e l’addome rientra? In questo caso avete una respirazione scorretta. Insonnia, tensioni, stress, asma, allergie, depressioni psichiche, problemi cardiovascolari, dismenorrea, alterazioni nella circolazione sanguigna eccetera, possono essere causati da una scorretta respirazione ma sono facilmente riconducibili al proprio equilibrio con un minimo allenamento e una briciola di buona volontà.
La vita inizia con un’inspirazione e termina con un’esalazione
E allora è opportuno portare la dovuta attenzione a questa importantissima funzione dell’organismo.
Ci vuole poco per riacquistare il proprio benessere con un buon PROGRAMMA D’ADDESTRAMENTO. L’addestramento è diviso in 4 livelli a loro volta divisi in 4 sessioni.
2) – cintura toracica (torace-fianchi-zona dorsale)
3) – cintura clavicolare (clavicole-ascelle-zona cervicale)
4) – E infine, la respirazione completa yoghica (collegando le tre fasce).
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